1. Klipptu af um 45 cm langan tannþráð (um það bil lengd handleggsins).
2. Vefjið annan endann á tannþráðnum um annan hnúann á langfingri annarrar handar, um það bil tvisvar eða þrisvar sinnum, til að festa tannþráðinn. Síðan, í 25 sentímetra fjarlægð, skaltu vefja tannþráðnum um annan hnúann á langfingri hinnar handarinnar og vefja það tvisvar eða þrisvar sinnum á sama hátt. Þannig losnar einn hringur en hinn hringur og hægt er að nota hreina hlutann til skiptis.
3. Kreppið þétt saman miðfingur, baugfingur og litlafingur beggja handa, réttið þumalfingur og vísifingur, eins og barn að leika sér með byssu.
4. Á þessum tíma skaltu snúa lófanum þannig að lófan sé út á við, þumalfingur tveir séu inn á við og snerta hvor annan og annar þumalfingur og annar vísifingur séu hornrétt til að sjá hvort hægt sé að herða þráðinn. Ef mögulegt er, er þráðurinn rétt lengd á milli langfingra. Ef ekki er hægt að endurstilla það.
5. Þumalfingur til að "líka" bending, með vísifingri vísi upp, þumalfingur annarrar handar og vísifingur hinnar handar herða tannþráðinn saman og fara í gegnum holdugan hluta fingursins, þannig að tannþráðurinn er um einn sentimetri á milli tveggja fingra, og á sama tíma er annar fingurinn beinn, nagli við nagla.
6. Komdu með tannþráðinn í bilið á milli tannanna og renndu meðfram tönnunum inn í bilið milli tanna og tannholds þar til það mætir náttúrulegu viðnámi. Herðið síðan tannþráðinn að yfirborði tannanna og skafið yfirborð tannanna upp og niður þar til „típ“ heyrist.
7. Eftir að hafa skafað aðra hlið tannyfirborðsins, skafaðu síðan hinn tannflötinn af sama bili.
8. Þegar yfirborð tanna er flossað, ætti yfirborð tannanna að vera hert og örlítið "C" lagað. Látið þráðsnertiflöturinn hylja allt ástúðina.
9. Þegar byrjað er að æfa tannþráð, byrjaðu frá miðtönnum og farðu síðan í afturtennurnar í röð þar til síðustu hlið síðustu tönnarinnar. Með öðrum orðum, farðu rólega frá framtönnunum, sem er auðveldast að komast að, yfir á afturtann.
10. Notaðu hægra fremri tannsvæðið. 12. Fremri tennur neðri kjálkans eru enn samræmdar með þumalfingri og vísifingri. Á þessum tíma er vísifingur stilltur frá toppi til botns og aðalatriðið er að lyfta handlegg vísifingurs. Aftara svæði neðri kjálkans, eins og á efri kjálkanum, er gert með samsetningu vísifingra tveggja.